• 30DECEMBER

    Újévi edzésterv!

    Újévi fogadalmad hogy többet fogsz mozogni, egészségesebben étkezel? Segítünk!Komolyan gondolod? Mi is! Tudjuk, hogy minden kezdet nehéz, pláne ha nincs aki irányít, segít, motivál, biztat, átlendít a holtpontokon. Egy Személyi Edző. Az internetet böngészve rengeteg csoda edzéstervet találhatsz, amelyekkel valakik valahol valamilyen sportmúlttal ennyit meg annyit fogytak-izmosodtak-szálkásodtak. Szerinted ezeket az edzésterveket ők is letöltötték? Dehogy!

  • 15SZEPTEMBER

    Hogyan szabadulhatsz meg a feleslegtől?

    Valószínűleg már feltetted ezt a kérdést magadnak párszor, a tükör előtt állva és azt a makacs zsírpárnát fogva, amit időnként felbuzdulva (általában tavasszal) próbálsz eltüntetni-csökkenteni, ami miatt nem szívesen vetkőzöl le a strandon, csökken az önbizalmad és irígykedve nézed a médiában megjelenő tökéletes testű modelleket.  Tessék néhány tipp: Először is, ne szorongasd, ne nézegesd, ne

  • 03OKTóBER

    Kezdő edzésterv nőknek (1.)

    Eldöntötted hogy új életet kezdesz,már a bérletet is megvásároltad,neki is kezdenél,de nem tudod hogyan? Íme egy kis segítség,bár céloktól illetve fizikai állapottól függően sokféle edzésprogram létezik: Bemelegítés:  Szobakerékpár 10 perc, alacsony intenzitásról indulj, majd 7 percig növeld az intenzitást úgy, hogy leizzadj, de ne fulladj ki. A 7. perctől folyamatosan csökkentsd az intenzitást.  A bemelegítés után