A szaunázás szokása Finnországból ered, nálunk még nem annyira elterjedt, pedig egészség megőrző szerepe jelentős. Mi is a szaunázás és mik az élettani hatásai? A szaunázás száraz-forró légfürdőzés, melyet hideg fürdő követ. Aktiválja a vegetatív idegrendszert, méregtelenít az izzadtsággal salak- és méreganyagok távoznak. A verejtékkel a szervezet sok folyadékot veszít, melyet folyadékbevitel hiányában a vér
Újévi fogadalmad hogy többet fogsz mozogni, egészségesebben étkezel? Segítünk!Komolyan gondolod? Mi is! Tudjuk, hogy minden kezdet nehéz, pláne ha nincs aki irányít, segít, motivál, biztat, átlendít a holtpontokon. Egy Személyi Edző. Az internetet böngészve rengeteg csoda edzéstervet találhatsz, amelyekkel valakik valahol valamilyen sportmúlttal ennyit meg annyit fogytak-izmosodtak-szálkásodtak. Szerinted ezeket az edzésterveket ők is letöltötték? Dehogy!
Eldöntötted hogy új életet kezdesz,már a bérletet is megvásároltad,neki is kezdenél,de nem tudod hogyan? Íme egy kis segítség,bár céloktól illetve fizikai állapottól függően sokféle edzésprogram létezik: Bemelegítés: Szobakerékpár 10 perc, alacsony intenzitásról indulj, majd 7 percig növeld az intenzitást úgy, hogy leizzadj, de ne fulladj ki. A 7. perctől folyamatosan csökkentsd az intenzitást. A bemelegítés után