[video_lightbox_vimeo5 video_id="107677229" width="500" height="280" anchor="Ide kattintva megnézhetsz egy rövid videót az óráról!"]
MARCSI: Jól követhető óratípus, statikus gyakorlatokkal és kevés dinamikus elemmel, az óra első felében kézi súlyt használvastep padon ill. step pad használata nélkül, mozgatjuk át és formáljuk az alsó és a felső testünket, majd különböző eszközökkel(gumikötél, softball, súlyzó...) vagy saját súllyal dolgoztatjuk meg a főbb izomcsoportjainkat, előtérbe helyezve azokat, amik amúgy is erősítésre szorulnak... ;)
GABI: Statikus óra, ugrálás egyáltalán nincs benne, könnyen követhető. Ezt az órát mindenkinek ajánlom, de legfőképpen azoknak, akik nem szeretnek, vagy nem tudnak ugrálni, illetve intenzíven mozogni.
A legfontosabb izomcsoportok formálása, átmozgatása, szálkásítása (váll, kar, derék, hát, mell, has, comb, far, vádli) akár súlyzóval, akár súlyzó nélkül. A gyakorlatokat állva és talajon végezzük. Izmaink feszesebbé válnak és az őket fedő zsírréteg elvékonyodik.
LIDI: Könnyen követhető óra, melyen step pad nélkül dolgozunk. Az óra első felében állásban, második felében talajon végzünk különböző gyakorlatokat, melyek az összes izmot megdolgoztatják. A változatos eszközök, saját testsúlyos gyakorlatok, szuper zenék, remek társaság garantált! A hatás biztosan nem marad el! :) Az órát alapos nyújtással zárjuk!
Várlak szeretettel!