TIMI
ALAKFORMÁLÓ
Az óra első felében kardió gyakorlatokat végzünk. A gyakorlatokhoz step padot (nincs koreográfia), illetve súlyzót használunk. Minden izomcsoportot kellően átmozgatunk. Az óra második felében a comb, a fenék és a hasizom erősítésén van a hangsúly. Az órámon garantált az izzadás és a fáradság, de hidd el megéri kipróbálni és nem fogod megbánni!
JUCI
ALAKFORMÁLÓ (HIIT)
Abban különbözik a step kondi órám jellegétől, hogy az eszközök tárházából elhagytam a TRX használatát. Kifejezetten kardió edzés, ahol súlyzóval, labdával, „csúszkával”, erősítő gyakorlatokkal érem el a zsírégető tartományt. Itt is a 40-20 mp váltakozásával tartom a ritmust, és az óra végi hasizmot formáló gyakorlatokat sem hagyom el. Ha fogyni szeretnél, alakformálásra vágysz, vagy meg akarod tartani a formádat, várlak az óráimon vagy személyi edzéseimen. Garantálom, hogy könnyedén, magabiztosan tudod majd követni az óráim gyakorlatait, akár már az első alkalmak után is, és az edzések hozzásegítenek majd Téged, a személyes célkitűzéseid eléréséhez.
MARCSI
ALAKFORMÁLÓ
Az órán a főbb izomcsoportok formálásán és fejlesztésén van a hangsúly, változatos gyakorlatok saját testsúllyal ill. eszközökkel (step pad, súlyzó, softball, gumikötél). Ajánlom mindenkinek, aki formálódni szeretne, és mindemellett nem riad meg egy kis izomláztól… 😊