• Miről is olvashatsz az ÉLETMÓD rovatban?

     :-) Életmód Nem fogyóKÚRÁKról, nem időről időre történő elhatározásról, nem pillanatnyi fellángolásról beszélünk. Nem arról, hogy 3 hónapon keresztül heti ötször lejössz az edzőterembe…aztán viszlát… Az ÉLETMÓD más. Egy más életforma. Amikor az egészség és a mozgás az életed része. Amikor nem kényszerből jársz edzeni, hanem azért, mert szereted, és mert jobban érzed magadat tőle.

  • Hogyan maradhatsz egészséges?

    Sütőtök A különféle sütőtökfajták teli vannak béta-karotinnal, mely csökkenti bizonyos rákbetegségek és szívproblémák kialakulásának esélyét, ráadásul az öregedés számos jelét is képes késleltetni. A sütőtök kalória-, zsír- és nátriumtartalma alacsony, C-vitamin- és rosttartalma viszont magas. Fehérjedús magjaiban sok a vas és a magnézium. Gránátalma Ez a gyümölcs különösen gazdag olyan gyulladáscsökkentő antioxidánsokban, mint például az

  • Hogyan vegyük rá magunkat a reggeli edzésre???

    – Sokáig dolgozol este? – Nem érsz ide a kedvenc órádra, hogy mozogj egyet? – Már nincs erőd munka után lejönni a terembe? – Korán kelő típus vagy? Van egy tippünk!!! Gyere reggel edzeni!!!! Néhány tipp, hogy könnyebb legyen a reggeli kelés: Kelj fel, ahogy csörög az ébresztő Beszéld meg egy barátnőddel a közös edzést,

  • Miért kell IDŐBEN ELKEZDENI?

    Megint elhatároztad, hogy nyárra lefogysz, erősödsz, izmosodsz, edzettebb, fittebb leszel… jobban fogod magad érezni a bőrödben? Akkor mire vársz??? Ne feledd, minél tovább halogatod, annál nehezebb lesz eléri a célodat, és annál nagyobb az esély rá, hogy csalódni fogsz… megint..   IDÉN VÁLTOZTASS!!! Hidd el, hogy ha most elkezded nem kell drasztikusan diétáznod, nem kell