Fitness terem Budapest
  • Áfonyás-mogyorós fehérjesüti

    Sziasztok! Reméljük sokaknak ízlett Szilvi fehérjesütije, és a folyamatos fenyegetésnek,zsarolásnak,könyörgésnek hála sikerült a receptet megszereznünk,és meg is osztjuk veletek…  A fehérjesüti receptje:   Hozzávalók: 15 dkg zabpehelyliszt 10 dkg zabpehely (esetleg fele rész zabkorpa) 10 dkg fehérjepor (natúr tejsavó) 5 dkg eritrit 1 teáskanál szódabikarbóna 5 dkg méz 150 g natúr joghurt 250 ml (növényi) tej

  • Újévi Fogadalmak :)

    December 31-én éjfélt ütött az óra és (ismét?) megfogadtad, hogy idén egészségesebben élsz: többet fogsz mozogni és az étkezésre is figyelni fogsz? Idén ne csak fogadalom legyen!!! Gyere hozzánk, és legyél Te is Csapatunk tagja!Képzett edzőink szeretettel állnak rendelkezésidre! Találd meg nálunk a számodra legmegfelelőbb mozgásformát, kapcsolódj ki nálunk! – Csoportos órák: zsírégető, alakformáló, kondi,

  • Miért mozogjunk?

    A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. A sport legfontosabb része, hogy a test mozgást végez, így szükségünk van elegendő energiára. Az energia leginkább az egészséges étkezésből nyerhető. Ha nem megfelelő az étkezésünk, akkor az meglátszik a kondíciónkon. Találjunk olyan mozgásformát, melyet élvezettel végzünk. A hangsúly a rendszerességen van! A rendszeres edzés hatására megerősödnek az

  • Zsírégető edzés (1. megközelítés)

    Zsírégető edzésterv Ahhoz, hogy valaki sikeres legyen, kitűzött céljait el tudja érni, szükséges hinnie magában. Hiába olvasol edzésterveket, állítasz össze magadnak gyakorlat sorokat, ha azok végrehajtása közben kételkedsz, bizonytalankodsz. Ennek leggyakoribb következménye, hogy feladod, és mindig találsz kifogásokat, hogy miért hagyd abba. Mindenki hisz, csak nem mindegy miben. Ezért életed mindig úgy alakul, ahogyan a

  • Október a mellrák elleni küzdelem hónapja

    Október a mellrák elleni küzdelem hónapja

    Ez a bejegyzés elsősorban nőknek szól, de ha a férfiak olvassák el figyelmesen és adják tovább a család vagy a baráti társaság hölgytagjainak, az szintén célra vezethet. A mellrák főként a 30 év feletti nőket veszélyezteti,de nem ritka, hogy a fiatalabb korosztálynál is előfordul. Szeretnénk felhívni a figyelmeteket, hogy rendszeres szűrővizsgálatokkal, illetve rendszeres mozgással valamint egészséges