Fitness terem Budapest
  • Újévi edzésterv!

    Újévi fogadalmad hogy többet fogsz mozogni, egészségesebben étkezel? Segítünk!Komolyan gondolod? Mi is! Tudjuk, hogy minden kezdet nehéz, pláne ha nincs aki irányít, segít, motivál, biztat, átlendít a holtpontokon. Egy Személyi Edző. Az internetet böngészve rengeteg csoda edzéstervet találhatsz, amelyekkel valakik valahol valamilyen sportmúlttal ennyit meg annyit fogytak-izmosodtak-szálkásodtak. Szerinted ezeket az edzésterveket ők is letöltötték? Dehogy!

  • Kismamáknak, Kisgyerekes Anyukáknak

    Kismamáknak, Kisgyerekes Anyukáknak

    Edzőként számos alkalommal találkozom várandósokkal, illetve kisgyermekes anyukákkal, akik szeretnének tovább mozogni úgy, hogy azzal ne ártsanak se maguknak, se kisbabájuknak. Most már saját tapasztalataim által is el tudom mondani, hogy kismamaként a legjobb amit tehetünk, hogy azt és annyit mozgunk, ami és amennyi jól esik! Természetesen érdemes kikérni orvos véleményét, illetve az első három

  • Hogyan szabadulhatsz meg a feleslegtől?

    Hogyan szabadulhatsz meg a feleslegtől?

    Valószínűleg már feltetted ezt a kérdést magadnak párszor, a tükör előtt állva és azt a makacs zsírpárnát fogva, amit időnként felbuzdulva (általában tavasszal) próbálsz eltüntetni-csökkenteni, ami miatt nem szívesen vetkőzöl le a strandon, csökken az önbizalmad és irígykedve nézed a médiában megjelenő tökéletes testű modelleket.  Tessék néhány tipp: Először is, ne szorongasd, ne nézegesd, ne

  • Almás-aszalt szilvás-Szilvis fehérjesüti

    Almás-aszalt szilvás-Szilvis fehérjesüti

    Hozzávalók: 15 dkg zabpehelyliszt 10 dkg zabpehely (esetleg fele rész zabkorpa) 10 dkg fehérjepor (natúr tejsavó) 5 dkg eritrit 1 teáskanál szódabikarbóna 5 dkg méz 150 g natúr joghurt 250 ml (növényi) tej 25 dkg reszelt alma 1 teáskanál reszelt gyömbér (elhagyható) 1 mokkás kanál fahéj 1 mokkás kanál ánizs 15 dkg aszalt szilva 5

  • Áfonyás-mogyorós fehérjesüti

    Sziasztok! Reméljük sokaknak ízlett Szilvi fehérjesütije, és a folyamatos fenyegetésnek,zsarolásnak,könyörgésnek hála sikerült a receptet megszereznünk,és meg is osztjuk veletek…  A fehérjesüti receptje:   Hozzávalók: 15 dkg zabpehelyliszt 10 dkg zabpehely (esetleg fele rész zabkorpa) 10 dkg fehérjepor (natúr tejsavó) 5 dkg eritrit 1 teáskanál szódabikarbóna 5 dkg méz 150 g natúr joghurt 250 ml (növényi) tej