Jakab Gabriella
"GABI"

Kicsi korom óta sportolok, mindenféle sportágat kipróbáltam már - a mozgás az életem.

Sportvégzettségeim:

1999. Magyar Testnevelési Egyetem (Továbbképző Központ)
-Aerobic oktató szak
2000. Magyar Testnevelési Egyetem (Továbbképző Központ)
-Fittball tréner
2000. Fitness Akadémia
-Step aerobic edző
2005. Fitness Akadémia
-Sportszervező
2005. Magyar Testnevelési Egyetem (Továbbképző Központ)
-Aquafitness oktató

Óratípusok:

.zsírégető step+ kondi
Zsírégető, valamint állóképesség-fejlesztő óra egyszerű koreográfiával és egy kis súlyzózással "megtűzdelve".
Állóképesség-fejlesztő és kiváló zsírégető hatású "pörgős" óra, így fogyókúrázóknak különösen ajánlott, és persze mindenkinek, aki szeret mozogni. Főként a lábikrát, combot, csípőt és a feneket formálja. Bemelegítés után a step lépcsőnél dolgozunk, ahol megtanulunk egy egyszerű koreográfiát, és azt ismételgetjük. Az óra végén hasizom-gyakorlat van és ezt követi a nyújtás.

.alakformáló
Statikus óra, ugrálás egyáltalán nincs benne, könnyen követhető. Ezt az órát mindenkinek ajánlom, de legfőképpen azoknak, akik nem szeretnek, vagy nem tudnak ugrálni, illetve intenzíven mozogni.
A legfontosabb izomcsoportok formálása, átmozgatása, szálkásítása (váll, kar, derék, hát, mell, has, comb, far, vádli) akár súlyzóval, akár súlyzó nélkül. A gyakorlatokat állva és talajon végezzük. Izmaink feszesebbé válnak és az őket fedő zsírréteg elvékonyodik.

.Cheerobic
Ha a dinamikus, izzasztó aerobic órákat kedveled, itt a helyed! A koreográfia nem bonyolult, jól követhető, ezért kezdők számára is tökéletes.
Bemelegítés után a koreográfia betanulása következik, amelyet folyamatosan ismétlünk (kezdő koreográfia). Miután "kiugráltuk" magunkat, jöhet a levezetés, nyújtás. Az órát alakformáló blokk zárja, így a problémás testtájak sem maradnak megdolgozatlanul. Állóképességet, kitartást fejlesztő, popsit, combot, vádlit, kart formáló edzés. A színes pomponok látványa vidámmá, különleges hangulatúvá teszi az edzést.

Az óráimra várlak szeretettel, aki szeret mozogni, vagy csak átmozgatná a testét.