• Kreatin

    A kreatin egy természetesen előforduló aminosav,melyet 1832-ben fedeztek fel, mint a húsok alkotóelemét. Fizikai teljesítmény növelő hatása már régóta ismert de csak a 80′ évek óta terjedt el a használata. A KREATIN BIZTONSÁGOS ÉS HATÁSOS TELJESÍTMÉNYFOKOZÓ. Használatával az erő nő, a teljesítmény javul, az izmok teltebbek és nagyobbak lesznek. A kreatin legkönnyebben és leggazdaságosabban a gyógyszer minőségű,

    Megosztás
  • Diétás almás-mákos lepény

    Diétás almás-mákos lepény

    Megígértük, itt a recept, köszönet érte Szilvinek! Hozzávalók (22 cm-es tortaformához): Tészta: 25 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt 3 dkg vaj/kókuszzsír 2 tojássárgája 5 dkg méz 1 dl natúr joghurt/tejföl Csipet só Ezeket összegyúrom, pihentetem 1 órát a hűtőben, majd kibélelem vele a formát. Villával megszurkálom és elősütöm kb. 12 perc alatt 175 °C-on. Almás töltelék:

    Megosztás
  • Táplálék kiegészítő kalauz- Fehérjék

    Táplálék kiegészítő kalauz- Fehérjék

    Legyen a célod fogyás vagy izomnövekedés, a fehérjéket nem nélkülözheti az étrended. Diéta idején az izomszövetek lebontását akadályozhatod meg a fehérjebevitellel, ellenkező esetben a szervezeted elsőként az izmokat bontja le kalória deficit esetén. A fehérje megemésztéséhez 30%-al több energiára van szükséged mint a szénhidrát vagy a zsírok esetében, ezzel gyorsítod az anyagcseréd. Ha izomtömeget szeretnél növelni és

    Megosztás
  • Táplálék kiegészítő kalauz – alapok-

    A táplálékkiegészítő olyan készítmény, amely a normál étrend kiegészítésére szolgál, extra tápanyagokat biztosítva – ezek lehetnek (a teljesség igény nélkül) vitaminok, ásványi anyagok, rostok, zsírsavak, aminosavak. Ezeket az anyagokat többnyire természetes úton is bevihetjük, azonban egyes esetekben -diéta, betegség, stressz…-kompenzációt igényelnek. Minden esetben törekedjünk arra, hogy a számunkra fontos mikro és makro-tápanyagokat természetes forrásból fedezzük! Mindazonáltal,

    Megosztás
  • Diétás tápanyagok 1.

    Kendermag liszt Szereted a mákos tésztát de diétázol? VAN kiút! Nem kell mást tenni, mint beszerezni a mák ízre és állagra nagyon hasonlatos kendermag lisztet! A kendermag liszt a paleo lisztekkel tört be a bioboltokba (szóval nem lehetetlen beszerezni), ízre nagyon emlékeztet a mákra, viszont tápértékben némileg kedvezőbb: kevesebb zsírt, viszont több fehérjét és rostot

    Megosztás
Megosztás