• Szaunázzunk…

    Szaunázzunk…

    A szaunázással kapcsolatban a legfontosabb tudnivaló,hogy ne veszítsük szem elől a fő célunkat,a kikapcsolódást.Hagyjuk a gondjainkat odakinn, és tegyük mindig azt amit jónak találunk (a jó ízlés keretein belül  ;-)  ).Ha már elég a forróságból, vegyünk egy hideg zuhanyt,pihenjünk egy kicsit,majd amikor készen állunk rá,ismételjük meg a folyamatot, kétszer – háromszor. Szaunázás előtt két órával már ne fogyasszunk

    Megosztás
  • Kezdjük az elején :)

    A tiszta étkezés alapjai: Nőknek körülbelül testsúlykilogrammonként 2g szénhidrátot kell fogyasztania. Azaz 60 kg-os nő 120g szénhidrátot egyen napi 4 étkezésre osztva. Szénhidrátforrás: rizs, barnarizs (puffasztott formában is), natúr zabpehely, hajdina, rizstészta, durumtészta, mazsola, gyümölcsök (banán például), zöldségek (főleg rost tartalom miatt) Emellett fehérje forrásról is gondoskodni kell. Megfelelő fehérjeforrásról csirkemell vagy pulykamell, marha, hering,

    Megosztás
  • Miről is olvashatsz az ÉLETMÓD rovatban?

     :-) Életmód Nem fogyóKÚRÁKról, nem időről időre történő elhatározásról, nem pillanatnyi fellángolásról beszélünk. Nem arról, hogy 3 hónapon keresztül heti ötször lejössz az edzőterembe…aztán viszlát… Az ÉLETMÓD más. Egy más életforma. Amikor az egészség és a mozgás az életed része. Amikor nem kényszerből jársz edzeni, hanem azért, mert szereted, és mert jobban érzed magadat tőle.

    Megosztás
  • Terembérlés!

    Terembérlési lehetőséget tudunk biztosítani az alábbi időpontokban:   Hétfő: 10:00-12:00 Szerda: 13:00-17:00 Csütörtök: 10:00-12:00 Péntek: 11:00-13:00           Érdeklődni: 70/375-5932 vagy személyesen

    Megosztás
  • Megújultunk!

    2014 nyarán ismét átalakítások zajlottak termünkben. 2013-ban a konditerem fejlesztése volt a cél, melynek köszönhetően számos új fitneszgép kapott helyet. Tágas, kényelmes, jól felszerelt konditeremmel és kibővített aerobik teremmel nyitottunk újra szeptemberben. Vendégeink igényeit továbbra is maximálisan szeretnénk kielégíteni, ezért nem álltunk le: Folyamatosan fejlődünk, szépülünk. Korszerűsítettük a fűtést, mely látványban nem jelent változást, de

    Megosztás
Megosztás